Blog
Teksty o uważności
Krótka lektura, która pomaga wracać do oddechu, ciała i życzliwszego kontaktu ze sobą.
Wzburzone morze emocji
Są takie dni, kiedy emocje przypominają wzburzone morze. Uważność nie polega na tym, by przestać czuć, ale by pozostać obecnym.
Po co praktykować wchodzenie w kontakt z oddechem?
Oddech jako przyjaciel, który pomaga wracać do chwili teraźniejszej i odnajdywać przestrzeń spokoju.
Podstawowe przekonania myślenia opartego na miłości
O obecności, akceptacji, poczuciu wewnętrznego spełnienia i większej łagodności wobec siebie.