Małgosia Filipska Mindfulness

Warsztat

Mindful Art

Projektem Mindful Art - kreatywna praktyka uważności i transformacja emocji.

Zgłoszenie na warsztat interaktywny

To warsztat łączący praktykę mindfulness z procesem twórczym, w którym rysunek staje się narzędziem:

  • regulacji emocji
  • redukcji stresu
  • zwiększenia samoświadomości
  • transformacji wewnętrznych napięć
  • wspierającym dobrostan.

Mindful Art to medytacyjna praktyka rysunkowa - połączenie uważności, psychologii i procesu twórczego - intuicyjny rysunek. Emocje i myśli są wyrażane poprzez rysunek i następnie transformowane poprzez kolejne etapy pracy z linią, kształtem i kolorem. W trakcie rysowania powstają sieci połączeń przypominające struktury neuronalne, co symbolicznie odzwierciedla tworzenie nowych wzorców reagowania.

Zacznij od interaktywnego warsztatu online a we wrześniu spotkaj się z nami na żywo - szczegóły wkrótce - podczas weekendowego wyjazdu warsztatowego w bezpiecznej przestrzeni w naturze pod okiem certyfikowanych nauczycielek uważności.

Termin

Przygotuj na spotkanie kartkę, coś do rysowania, wybierz emocję, z którą chcesz popracować. Resztą zajmiemy się razem.

Na kolejny termin warsztatu online zapraszamy 6.08.2026 18:00-20:00. Projekt realizowany we współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness.

Warsztat stacjonarny. Weekendowy wyjazd 4-6.09.2026, Ośrodek Czarna pod Warszawą. Cena 1400 złotych. (Cena obejmuje warsztat, nocleg i wyżywienie)

Zgłoszenie na warsztat interaktywny Zgłoszenie na warsztat stacjonarny

Często zadawane pytania

Warsztat to krótsza forma wejścia w praktykę, dobra na pierwszy kontakt albo powrót do uważności.

Czy warsztat jest dobry na pierwszy kontakt z mindfulness?

Dobrze, żeby uczestnik miał doświadczenie medytacyjne, ukończony podstawowy kurs MBSR/MBCL/MBCT. Zapraszamy również osoby, które mają uprawnienia uczenia mindfulness. Jeśli nie spełniasz tych wymogów, zapraszam do kontaktu.

Co zyskam, zapisując się na warsztat?

Rysunek staje się narzędziem do: regulacji emocji, redukcji stresu, transformacji wewnętrznych napięć. W trakcie rysowania powstają sieci połączeń przypominające struktury neuronalne, co symbolicznie odzwierciedla tworzenie się nowych wzorców reagowania.

Jak dowiem się o terminach?

Najprościej napisać przez formularz kontaktowy albo social media. Terminy warsztatów będą uzupełniane na stronie.

Zobacz wszystkie pytania o mindfulness